Marjanne - Stoppen met roken dagboek

Gisteren veel in de tuin gewerkt. Erg veel last gehad van stemmingswisselingen en onrustige momenten. Uit frustratie zo'n beetje alle onkruid uit de tuin getrokken (en dat was nogal wat). Wel meteen 3 vliegen in 1 klap: Vlieg 1: 1e dag stoppen redelijk doorgekomen, Vlieg 2: mijn tuin is alweer zo goed als op orde, Vlieg 3: mijn angst voor grote spinnen overwonnen.

En door naar dag 2...

Vandaag wel een grappige dag gehad. Iedere keer kwam het gevoel opnieuw naar boven om een sigaret te pakken, maar dan bedacht ik me weer: "Oh nee, ik rook niet meer" en dan was het ook weer goed. Grappig om mee te maken hoe je jezelf kunt overtuigen om die sigaret niet op te steken en dat je lichaam daar automatisch naar luistert. Als de rest van deze week ook zo gaat verlopen, dan valt het allemaal nog best wel mee. Alleen dat wazige gevoel in mijn hoofd wil nog niet echt wegtrekken. Iemand een idee hoelang dat blijft hangen?

Ik merk ook wel, dat ik mezelf echt bezig moet houden. Gelukkig is er genoeg te doen rondom huis, dus dat komt wel goed.

Dat was het eigenlijk wel weer. Kan weinig zinnigs meer bedenken om te schrijven.

/Marjanne

Nou, daar gaat ie dan...

Eerst wil ik alvast iedereen bedanken voor jullie reacties en steun. Erg prettig!

Ben halverwege dag 1 en nog niet gerookt. Mijn stemmingswisselingen beginnen mijn verstand al over te nemen ;) Het ene moment vrolijk en actief, het andere moment duf en chagrijnig.

Ik ben druk bezig in de tuin, maar iedere keer als ik even stop om wat te drinken te pakken, voel ik de verleiding om te roken. Ik heb er nog niet aan toegegeven, ondanks dat er nog een pakje sigaretten in huis is. Ik heb al wel 3 sigaretten doorgeknakt en weggegooid op de momenten, dat ik ze eigenlijk op wilde roken. Werkt goed om even de agressie kwijt te kunnen :)

De hele dag al muziek aan het luisteren om mijn gedachten ergens anders op te kunnen richten. Vreemd eigenlijk dat dat werkt, want normaal vind ik het heerlijk om met een sigaretje erbij naar muziek te luisteren en mee te blèren. Voordeel zal straks wel zijn, dat ik niet meer zo hees wordt na 1 liedje zingen, want volgens mij heeft het roken echt een enorme impact op mijn stem. Hopelijk kan ik de lange noten dan voortaan ook volhouden. ;)

De tips over kauwgum werken ook erg goed. Als ik een sigaretje wil opsteken, pak ik een kauwgum/ pepermuntje en richt me weer op de tuin en de muziek. 

Zo, nou heb ik weer genoeg slap gezeverd en moet ik echt weer even iets gaan doen voordat ik te onrustig word.

Marjanne

Nog even als aanvulling: Ik krijg echt steeds meer zin om vol te houden door jullie reacties! Echt super fijn!

Vandaag mijn laatste dienst op mijn huidige werk, dus ook mijn laatste dagje roken.

Ik heb er zin in! (Om te stoppen, bedoel ik dan). Gisteren aan veel mensen mijn plannen verteld en anderen enthousiast gemaakt om ook te stoppen.

Ik heb mijn komende week lekker volgepland: mijn tuin is één groot oerwoud dus daar kan ik me volledig op storten, woensdag lekker naar de kapper, studeren, sporten, zonnebanken en als ik het niet volhoud, kan ik altijd nog op bed gaan liggen ;) Ik kan overdag zo chagrijnig zijn als ik wil, want ik ben de enige die er last van heeft. Ook weer positief!

Het enige waar ik tegenop zie is mijn afscheidsborrel donderdag. Dat is erg kort na mijn eerste stopdag. Ik hoop, dat ik het vol kan houden om dan niet te roken. Voordeel is wel, dat ik het altijd erg eng vind om een eerste sigaretje te roken als ik een tijd niet gerookt heb, omdat ik dan duizelig wordt enzo. Hopelijk is dat voldoende om me ervan te weerhouden om die avond te roken. Ik ga in ieder geval mijn best doen. Ik houd jullie op de hoogte hoe het mij vergaat. Waarschijnlijk heb ik het ook wel nodig om even van mij af te schrijven zo af en toe ;)

Gr (een nu nog niet zo chagrijnige) Marjanne ;)

Dit is mijn eerste berichtje. Dank aan mijn collega, dat ze mij heeft gewezen op dit dagboek.

Ik zal even een stukje over mijzelf vertellen:

Ik ben Marjanne, 26 jaar oud en roker vanaf mijn 14e. Begonnen om stoer te zijn (en uit nieuwsgierigheid, aangezien iedereen in het gezin rookte) en doorgegaan uit verslaving. Ik heb al eerder een paar stoppogingen gedaan, maar ben eigenlijk nooit verder gekomen dan een week. Op mijn huidige werk is het ook erg lastig om te stoppen, omdat bijna alle cliënten en collega's roken. Erg makkelijk om dan aan te schuiven en tijdens een gesprekje een sigaret op te steken. Hierdoor ben ik ook veel meer gaan roken dan voorheen (van max 10 sigaretten per dag naar nu soms wel 20 of meer). Zoveel roken, dat ik eigenlijk helemaal geen zin heb om de volgende op te steken, maar het toch doe. En waarom? "Omdat het gezellig is".

Tijdens mijn afgelopen zomervakantie veel gedacht en gesproken over stoppen met roken. Normaal wuifde ik dit zo weg, maar nu heb ik er echt heel serieus over nagedacht. Ook mede dankzij mijn zus en haar man (zij zijn tijdens mijn vakantie gestopt).

Aangezien ik morgen mijn laatste dag werk, dan een week vrij ben en per 1 september in mijn nieuwe baan ga beginnen, leek het mij nu een goed moment om te stoppen met roken. In mijn motivatielijst kun je lezen waarom ik graag wil stoppen.

Hier laat ik het maar even bij. Ik zal weer verder schrijven als ik iets zinnigs te melden heb.